30代からのロードバイク 自転車通勤のその先に

30歳になって本格的に始めたロードバイクのトレーニング、メンテ、自転車通勤、実業団登録からその後などを記録していきます

2019年GWの思い出 怒涛の10日間日記

はい、山です。

最近ぜんぜんブログ書いてなかったというかちょろちょろ書いていたのですが、終わんなかったです。山家族はジュニアも含め4月中頃から新生活(保育園生活)を送っています。ワイフも復帰しました。これがなかなか大変ですね。やはり。特にワイフとかどうやって生きているのか一緒に暮らしているのにわかりません。そんな感じですね。

さてさて、私、GW入る前にiPhoneの画面を割りましてね。まだ買って1ヶ月ちょいよ。即直しましたよ。ちなみにアップルストアで直しましたが、今は初期化しないのね。なんかネットだと初期化させられるーとこ言われていたのでバックアップ取ったりしたけど、ちょっと拍子抜けしました。これ結構良情報だと思います。が、何かしらでデータが消えてしまうこともあるみたいなので、バックアップを取るにこしたことはないですが。

 

今回も長いのです。すみません。

さて、あっという間に終了しましたGW!私はフルで10日休むことができました。ので、一応思い出日記。ほぼ自分用。

 

4/27(土)初日!

子供の病院行ったり、犬の狂犬病の注射を受けに行ったり。そこの動物病院が本当、なんていうんだろうか、すんごい怖いというか汚いというか。。。先生ヤバいというかね。先生トイレから出てくるっていうね。あとは翌日に備えて積荷などをして終了。

 

4/28(日)2日目

絶対道が混むだろうと予想し、朝3時起きから4時ごろ那須に向け出発。想像以上に車が多いものの渋滞には巻き込まれずに到着。寒い!
到着後はニュースで渋滞情報を見るという高みの見物。

午後に那須岳の峠の茶屋を目指してヒルクライム。左回り。動物王国やMt.ジーンズ側から登り、帰りは那須神社の方に下る。こっちの方が時間が掛かる。

f:id:y-yama17:20190507130747j:image

f:id:y-yama17:20190507130743j:image

f:id:y-yama17:20190507130740j:image

帰宅後に燻製作って食って終わり。

f:id:y-yama17:20190507130841j:image

寒い!

 

4/29(月)

この日は右回り。神社から登っていく。右回りは家を出てからずっと登りっぱなし。距離は短いが個人的にはこっちの方がヒルクライムしている感が強い。自分ルールではあるが、家から峠の茶屋まで1時間を切れた。久々にカレラにアルミを履かせた。

f:id:y-yama17:20190507131246j:image

f:id:y-yama17:20190507131243j:image

蛇が道で死んでいたので、土の方に移してあげた。車に轢かれてしまったのだろう。あんまりこういうことすると良くないみたいなのを聞くが、土には返してあげたいよね。また踏まれるかもしれないし。

 

4/30(火)

雨!最悪だーと思いつつ、一度も行ったことのなかった夢屋という喫茶店?へ。歩いて5分程度で着く。なかなか良い雰囲気だった。古民家カフェということです。

f:id:y-yama17:20190507131702j:image

f:id:y-yama17:20190507131706j:image

平成最後ということで、初めてFTPとやらを計測してみる。ZWIFTのRAMPメニューで計測

5分アップ、100wから始まり1分経つごとに20wずつ出力を上げるよう指示され。最終的に到達したW数の75%で計算し、FTPを算出する。今もやっているかは知らないが体力測定のシャトルランに似ていると思った。めちゃくちゃキツイ。パワーのコントロールも結構難しくて、自分は最初の方多く出すぎてしまいがちだった。

f:id:y-yama17:20190507132302j:image

英語だと全く理解できないのと、スマホだと画面が小さくてやりづらい。
f:id:y-yama17:20190507132306j:image

この日の終了時点ではFTP315Wとかでしたね。

 

5/1(水)

午前中はワイフに時間を譲り、子供と遊んだり犬の散歩したり。やること無くなったので、ワイフのランニングを友達を探す機能で追いかけに。子供はオンブして。

f:id:y-yama17:20190513124313j:image※管理敷地内です。


f:id:y-yama17:20190513124302j:imageこうやって見ると高原にあるんだなという感じが出る。

自分も自転車に乗りたかったけど、山は雲で見えない。ということはめちゃ雨。しかも寒いので、実走はやめてローラーに変更。昨日出しきれてないのもあったので、再度FTP計測してみる。前日同様、RAMP式

f:id:y-yama17:20190513125143j:image最終的に前日よりもうまくパワーのコントロールもでき、440W出力までクリアし460Wのターンで割と早めに死ぬ。出しきれた。結局FTPは345Wということ。自分の体重比では約4倍ギリクリア。正直驚きの数字であったが、半分は本当か?という印象。

f:id:y-yama17:20190513125304p:imageそのあと初めてズイフトの、レースに参加するも認識していた距離より全然長くて途中でやめた。

 

5/2(木)

朝、山頂は雲が掛かっているが強行してヒルクライム敢行。

結果、山の上は雨かつ極寒。登りきったが、峠の茶屋駐車場は超強風。写真なんか撮らずに下山も。寒くて死ぬかと思い、途中にあるお店で休憩。コーヒーとか飲む。自転車の場合は割引があります。

f:id:y-yama17:20190513125737j:image

f:id:y-yama17:20190513125743j:image

さらに下山も死ぬほど寒くて足湯。

f:id:y-yama17:20190513125932j:image

戻ると両親と両親の友達が到着していた。

 

その後、午後は子供を親に見てもらって、ワイフとひさびさにデート。ライドエクスペリエンスさんが提供してくれているマウンテンバイクの体験へ!

ride-experience.com

f:id:y-yama17:20190513130149j:image

f:id:y-yama17:20190513130143j:image

f:id:y-yama17:20190513130153j:image

f:id:y-yama17:20190513130136j:image

控えめに言って最高だった。こちらについては別途まとめようと心に誓っております。

13時より約3時間超、6000円。バイクレンタルなどもあり、私的には高いとは思わないけど、人によるのかな。

コーディネーターさんとは終わりで少しお話しさせていただき大変ありがたかった。

戻り酒飲む。両親の友達の人と深夜まで飲んで死ぬ。

 

5/3(金)

早朝に帰宅予定だったが、無理すぎて、結局昼過ぎに出発。特に渋滞などもなく普通に帰れた。良かった。
ワイフが腹痛女になる。私も体調悪く午後は寝っぱなし。

 

5/4(土)

ワイフが本格的に腹痛女となる。休足日。自分も結構内臓やばい。

 

5/5(日)

ワイフ復活&朝からウカレン。ひさびさに大ちゃんも参戦!あとはミゾさん、ぐっさん。往路でバカみたいに飛ばしてしまい、ヤビツではタイム振るわず。いやどっちでもそんなに変わらないんじゃないか。落ち込む。なんと44分も掛かりました。5分近く落ちているんだがw内臓がいかに大事か痛感する。

f:id:y-yama17:20190513131059j:image

f:id:y-yama17:20190513130835j:image

 

5/7(月)

マイマザーの還暦誕生日&母の日近いっちゅうことで、大学生の頃にバイトしていた店に。バイトしていた時の人が居てビビる。(運営している会社は変わっている)
しこたま飲んで終わり。

f:id:y-yama17:20190513131029j:image

 

以上が怒涛のGW10連休でした。まぁ充実したがあっという間に終わってしまった。子供とたくさんいられたので、良かったですね。

 

最後にGWに作った料理などコレクションです。作り方を知りたいものがあれば。お好み焼きはお好み焼きの元は使いませんよ。

f:id:y-yama17:20190513131940j:image

f:id:y-yama17:20190513131920j:image

f:id:y-yama17:20190513131916j:image

f:id:y-yama17:20190513131912j:image

f:id:y-yama17:20190513131928j:image

f:id:y-yama17:20190513131902j:image

f:id:y-yama17:20190513131858j:image

f:id:y-yama17:20190513131924j:image

f:id:y-yama17:20190513131944j:image

f:id:y-yama17:20190513131909j:image

f:id:y-yama17:20190513131931j:image

f:id:y-yama17:20190513131936j:image

f:id:y-yama17:20190513131906j:image

 

では失礼します。